¿QUÉ ES EL SOBREPESO?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros. (Kg/m2).

La definición de la OMS es la siguiente:

Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso. Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad.

El IMC proporciona la medida más útil del sobrepeso y la obesidad en la población, puesto que es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las edades. Sin embargo, hay que considerarla a título indicativo porque es posible que no se corresponda con el mismo nivel de grosor en diferentes personas.

CAUSAS COMUNES DEL SOBREPESO

LA CAUSA FUNDAMENTAL DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD ES UN DESEQUILIBRIO ENERGÉTICO ENTRE CALORÍAS CONSUMIDAS Y GASTADAS. ESTO OCURRE PORQUE:

Hay un aumento significativo en el consumo de alimentos hipercalóricos que son ricos en grasas, sal y azúcares pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes. Esto se debe, en parte, a la oferta cada vez más importante de alimentos industriales de bajo valor nutricional.
Hay una disminución en la actividad física como resultado de la naturaleza cada vez más sedentaria de las formas de vida de las sociedades occidentales.
CONSECUENCIAS Y RIESGOS DE PADECER SOBREPESO

LA CONSECUENCIA DIRECTA ES LA REDUCCIÓN DE LA ESPERANZA DE VIDA.
ES EL SEXTO FACTOR PRINCIPAL DE DEFUNCIÓN EN EL MUNDO.

Un IMC elevado además es un importante factor de riesgo de enfermedades como:

Enfermedades cardiovasculares, principalmente cardiopatías y accidentes cerebrovasculares.
Colesterol alto.
Diabetes.
Presión arterial elevada.
Trastornos del aparato locomotor, en especial osteoartritis.
Cánceres como el de endometrio, mama y colon.
Alteraciones hormonales.
Alteraciones del sueño
(apnea del sueño).
Psicológicas (depresión, baja autoestima).

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ASÍ SE CLASIFICA EL SOBREPESO

IMC

Uno de los primeros pasos para conocer cuál es el grado de sobrepeso que una persona padece es medir el Índice de Masa Corporal. Se trata de una medida que asocia el peso y la talla de una persona y que varía dependiendo de la edad y de otros factores de estudio.

VALORES DE IMC*
Normopeso18,5 - 24,9
Sobrepeso grado I25 - 26,9
Sobrepeso grado II27 - 29,9
Obesidad grado I30 - 34,9
Obesidad grado II35 - 39,9
Obesidad grado III40 - 49,9
Obesidad grado IV extrema> 50
*
Según las indicaciones de la SEEDO
(Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad)
OTRAS COSAS QUE TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR
EL ÍNDICE CINTURA – CADERA O C/C:
Es importante conocer el patrón de distribución de la grasa corporal. El índice Cintura – Cadera o C/C es una medida antropométrica que nos revela los diferentes niveles de grasa en la zona abdominal. La OMS establece los siguientes parámetros según el sexo de la persona:
VARONES
MUJERES
> 1 Valor límite
> 0,85 - 0,9 Valor límite
LA CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURA:
Por otra parte contamos con la circunferencia de la cintura: este parámetro mide la altura del ombligo, que tiene una buena correlación con la acumulación de grasa perivisceral. Es muy importante tener en cuenta que es mejor utilizar referencias óseas ya que en obesidades severas el ombligo puede encontrarse extremadamente bajo.
VARONES
MUJERES
> 94 Valor límite
> 80 Valor límite
> 102 Riesgo elevado
> 88 Riesgo elevado

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